Синдром компьютерного зрения

25.07.2003 / Программы / Роберт Басыров

Профессиональные заболевания есть у всех. У парикмахеров - заболевания суставов пальцев, у учителей - это заболевания голосовых связок, у шахтеров - заболевания дыхательных путей. У людей, профессионально работающих за экраном монитора, тоже есть свои профессиональные заболевания. Называется они синдромом компьютерного зрения (Computer Vision Syndrome) и синдромом длительного напряжения (Repetitive Strain Injury). Об этих заболеваниях, к сожалению, часто никому ничего не известно.

Мы часто думаем, что неприятности коснутся кого угодно, но только не нас. И так часто ошибаемся, жалея о том, что повернуть время вспять уже практически невозможно. Компьютерный синдром зрения в той или иной форме наблюдается у всех пользователей компьютеров. Его симптомы знакомы практически каждому, кто проводит за монитором более 4-5 часов в день. Жалобы людей, заболевших одним только синдромом компьютерного зрения, можно разделить на две категории: связанные с глазами или с самим зрением. Проверьте и вы себя - вдруг вы уже имеете этот синдром, сами того не ведая.

К первой группе относятся:

резь и ощущение "песка" в глазах;

боль в области орбит и лба;

болевые ощущения при движении глаз;

покраснение глаз;

выделение слез, или, наоборот, сухость глаз.

Ко второй группе относятся:

затуманенность;

слабое фокусирование;

изменение цветовосприятия;

двоение предметов;

быстрая усталость глаз.

Эти явления объединяются термином "астенопия" (буквально - отсутствие силы зрения).

Такие жалобы, по оценкам разных офтальмологов, бывают у 100% пользователей компьютеров и зависят от времени работы и ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через два часа работы за компьютером, у большинства - через четыре часа, и практически у всех - через шесть часов непрерывной работы перед монитором.

Причин для этого много, но все они лежат в области оптики, и в том числе - физиологической оптики, которая изучает процесс зрения и работу зрительного анализатора в коре головного мозга. Не будем говорить об этом подробно, поговорим о способах профилактики. Для уменьшения влияния синдрома CVS применяют разные способы - от чисто шарлатанских (в виде таблеток для зрения) до вполне корректных и апробированных (в виде специальных очков с линзами-светофильтрами, которые выполняют соответствующую спектральную коррекцию).

Мы поговорим о Computer and Vision, программе для защиты зрения и здоровья, которая поможет ослабить влияние компьютерных мониторов на ваши глаза.

Computer and Vision

Как известно, предупредить - легче, чем лечить. И хотя справедливость этой фразы на словах подтверждают все, профилактикой занимаются только действительно озабоченные состоянием своего здоровья люди. Чего же не хватает остальным? Обычно "внешнего" воздействия. Никто не против отвлечься от монитора, если им об этом напомнить. Вот для такого напоминания и создана Печерным Сергеем программа Computer and Vision.

После инсталляции программы иконка C&V появится в системном лотке рядом с часами и автоматически начнет отсчитывать время между режимами работы и отдыха. Для учета индивидуальных потребностей надо произвести настройки опций программы. Делается это, как обычно, с помощью команды "Параметры" (Options).

Предусмотрено три режима работы: "Только паузы", "Только микропаузы", "Паузы и микропаузы".

Паузы - это продолжительный (4-5 минут) отдых между продолжительными (более 30 минут) промежутками рабочего времени. Цель пауз - предотвращение возникновения синдрома CVS с помощью регулярного отдыха для глаз. В период пауз рекомендуется встать, пройтись, сделать несложные физические упражнения.

Микропаузы - непродолжительный (15-30 секунд) отдых после непродолжительного (до 20 минут) отрезка рабочего времени. Цель микропауз - предотвращение синдрома RSI. Во время микропауз рекомендуется, не вставая с места, расслабиться, перевести взгляд вдаль, убрать руки с мышки, клавиатуры, размять пальцы.

На этой иллюстрации показано окно настроек параметров программы. Как вы видите, все очень просто и функционально: выбираете режим, выставляете параметры. И все - после этого вам остается только следовать указаниям программы и отдыхать, когда программа уведомит вас об этом.

Пять групп настроек собраны в пяти закладках:

Основные - быстрый выбор настроек. Для знакомства с программой оставьте все по умолчанию. Потом, в ходе работы, перестройки можно осуществить под ваши потребности.

Пользовательские - это те настройки, которые пользователь может изменять, если им выбран режим "пользовательские настройки" в закладке "основные". Пользовательский режим - это гибкая возможность изменить время работы, режимы защиты, другие пользовательские настройки.

Музыкальные эффекты, Рисунки - способы разнообразить отдых в паузе и микропаузе. Пока пользователь отдыхает и делает упражнения, может звучать ваша любимая музыка, причем разная. Для микропауз можно установить появление на экране какой-нибудь смешной заставки с музыкой.

Пароли - установка и смена паролей доступа к программе.

После отсчета интервала времени, установленного в настройках для паузы или микропаузы, поверх всех запущенных окон появится внизу экрана полоса с отсчетом времени паузы или микропаузы. Сами окна программ, запущенных в этот момент, становятся неактивными, а экран либо черным, либо полупрозрачным. Если вы заняты срочной работой, то можно кликнуть на "Игнорировать" и продолжить работу (если это позволяет установленный уровень защиты). Можно воспользоваться командой "Дополнительное время" (это дополнительный временной отрезок до наступления паузы или микропаузы). Однако если срочная работа продолжительная, то, возможно, лучше либо закрыть программу вообще, либо остановить ее работу.

Каждому из нас приходится отлучаться от компьютера по различным делам. Если во время вашего отсутствия появится окно паузы, то, по истечении срока отдыха, Computer and Vision не будет отсчитывать время до нового периода отдыха, пока пользователь не закроет предыдущее окно паузы.

Как известно, предупредить - легче, чем лечить. Стоимость программы Computer and Vision - несравнимые затраты в сравнении с тем, с чем пользователю, возможно, придется столкнуться через несколько лет работы за монитором компьютера. Стоит ли дожидаться неприятностей для глаз и вашего кошелька, если можно предотвратить это сейчас?

Отдельно хочется сказать о том, что установка такой программы очень поможет родителям, обеспокоенным бессистемным пребыванием детей у компьютеров. Порядок работы на компьютере теперь будет определять внешняя по отношению к пользователю программа, а установленный пароль не позволит игнорировать ее волю. С появлением сетевых версий (у автора программы это есть в планах дальнейшего развития) появиться возможность установить единый режим работы и отдыха для компаний и офисов. Это функция для менеджеров, озабоченных здоровьем своих сотрудников.

Ограничения демоверсии: выбранные настройки не сохраняются после того, как программа закрыта, то есть при запуске программы используются параметры по умолчанию. Кроме того, при запуске демоверсии появляется nag-screen.

Системные ограничения: программа работает под ОС Windows 95/98/ME/NT 3.5x-4.0/2000/XP.

Ссылки по теме:

Автор статьи: Роберт Басыров

Отзывы:

* - поля, обязательные для заполнения.

Ваш отзыв будет опубликован в течение двух-трех дней. Мы оставляем за собой право не публиковать отзывы, которые будут содержать нелитературные выражения и оскорбительные высказывания.