Влияние работы на здоровье.

Как же работа может влиять на здоровье. Даже у самого любимого дела, которым мы занимаемся есть обратная сторона - это профессиональные заболевания. Иногда причину болезни следует искать в вашей профессии. Какие же меры профилактики заболеваний следует соблюдать.

Заболевание Какие профессии подвержены Причины возникновения Как проявляются Профилактика заболеваний. Сердечно - сосудистые Все профессии, предполагающие малоподвижный образ жизни Из-за недостатка движения холестериновые бляшки успевают отложиться на стенках сосудов, суживая их, препятствуя кровотоку. Появление одышки, головной боли, быстрая утоммляемость, усталость к концу дня, повышается давление Утро начинайте с 10 -20 мин. зарядки, полезна небольшая (получасовая) пробежка. Потребление животных жиров свести к минимуму. Вместо жиров употребляйте растительное (оливковое) масло, свежие фрукты и овощи, гречневую и овсяную каши, жирные сорта рыбы. Остеоартроз - процессы разрушения в коленных хрящах Учителя, врачи, парихмахеры, продавцы, офисные работники - в основном все стоячие и сидячие профессии. Недостаток движения, сустав все время находится в одном положении. Суставная жидкость медленно циркулирует, хрящи недополучают смазки. Трудно разогнуть ногу, присесть, подниматься по лестнице возникает боль в колене. К вечеру ноги сильно устают. Следите за весом, чем выше вес тем больше вероятность заболеть остеоартрозом, полные люди болеют чаще, чем худые. Регулярно давыйте коленям разминку - делайте приседания, сгибайте и разгибайте ноги, чаще вставайте из - за стола. Из продуктов полезны овощи, фрукты, кисломолочные продукты, горький темный шоколад. Снижение остроты зрения, синдром сухого глаза Все профессии, связанные с работой, требующей постоянного напряжения глаз (от монитора и др.) - офисные работники, часовщики, швеи, бухгалтеры, корректоры, верстальщики и другие. Длительная работа на компьютере и работа связанная с постоянной сосредоточен-ностью на определенном предмете. При это глаза сильно напрягаются и быстро устают. Быстрая утомляемость, ощущение "песка" в глазах к концу рабочего дня, жжение в глазах, зуд, покраснение глаз, снижение остроты зрения, воспалительные заболевания глаз. Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин А - морковь, чернику, абрикосы, тыкву, зеленый салат и др. Делайте небольние перерывы каждые полчаса работы. Проводите курсы лечения препаратами на основе черники два раза в год. Успокоить глаза помогут компрессы - ватные тампоны, смоченные в настое ромашки. Бурсит - воспаление локтевого сустава Все профессии, связанных с постоянной работой на компьютере. При работе на компьютере локтевая поверхность постоянно упирается в край стола. Из-за длительного механического раздражения может развится воспаление. Появляется боль в локте, он опухает, краснеет, горит. Движения локтевого сустава затруднены, может подняться температура. Следите за положением рук во время работы, следите, чтобы локоть не упирался в край стола, держите руки на весу или кладите полностью на стол. Бронхит, бронхиальная астма Все профессии, связанных с постоянными контактами с вредными веществами, с ядами, архивной пылью - химики, фармацевты, маляры, агрономы, работники библиотек, архивов. Из-за постоянного контакта с вредными химическими веществами слизистая облочка дыхательных путей разрушается, появляется склонность к аллергии, страдают в первую очередь органы дыхания. Одышка, ощущение нехватки воздуха, кашель, тошнота, спазмы и першение в горле, головная боль. Носите марлевые повязки (продаются в аптеке) при контакте с вредными веществами, они задержат часть вредных веществ. Носите закрытую одежду (спецодежду), так часть токсинов попадает в организм через кожу. Употребляйте продукты, выводящие из организма вредные вещества - морскую капусту, молоко, свеклу, яблоки, бананы. Тендовагинит - воспаление и опухание сухожилий руки Все профессии, связанных с постоянной работой на компьютере. При постоянной работе с компьютерной мышью, из-за длительного напряжения нарушается кровоснабжение кмсти, нерв сдавливается, происходит воспаление, может пострадать и лучезепястный и локтевой суставы. Онемение, покалывание в кисти рабочей руки, боли в ладони, болезненные ощущения в пальцах. Каждые 1,5 - 2 часа делайте небольшую гимнастику - сжимание- разжимание пальцев, крутите кистями рук. Рука должна быть под прямым углом, в таком положении нагрузка снижается, Используйте коврик для мыши с мягким валиком для запястья. Геморрой Все сидячие профессии Застой крови в органах малого таза, из - за малопожвижного образа жизни Появляются боль, зуд, жжение в заднем проходе Еште больше продуктов, содержащих клетчатку - крупы, хлеб с отрубями, кабачки и т.д. Делайте физические упражнения, кроме поднятия тяжестей. Если курите - откажитесь от курения, так как никотин сужает сосуды, что может спровоцировать геморрой.